日程:
DAY1 5月 29日 (土)
DAY2 7月 11日 (日)
DAY3 9月 11日 (土)
DAY4 10月 03日 (日)
※参加にあたって※
各回、事前の動画視聴(所要時間約1.5時間)が必要です。
開講時間:am 9:30 ~ am 11:45
募集締め切り日:2021年5月22日(土)
回数:1回(ワンデー)
開講場所:オンライン
担当講師:
Kou (DAY1,2)/山田 朋代(DAY3,4)
DAY1
・ラージャカポタアーサナ
・ウールドゥヴァダヌラーサナ
ドロップバック、カムアップ(後屈)
プロップスを用います。
DAY2
・バシシュタアーサナ
・ウッティタハスタパーダングシュタアーサナ
(股関節外旋と体幹バランス)
プロップスを用います。
DAY3
・パリヴリッタスーリヤヤントラアーサナ
・ヴィシュバーミトラ
(股関節外旋)
プロップスを用います。
DAY4
・チャトランガダンダーサナ
・ピンチャマユラーサナ
(アームバランス)
プロップスを用います。
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